Как ноги связаны с позвоночником

японские упражнения с валикомПопробовала недавно на себе новый метод: как уменьшить объем талии  на 2 см за 15 минут с помощью японских упражнений с валиком.

Способ  меня восхитил, объем действительно уменьшился на 2 см, я проверила этот метод  ещё на нескольких  добровольцах- у всех аналогичный результат. При этом наблюдается 2 «побочных» эффекта: увеличивается рост и позвоночником выпрямляется осанка. Я назвала это упражнение «Три в одном«!

И я начала собирать о нем информацию в Интернете. Видео с Yotubе прикладываю в конце статьи. Теперь рассказываю об этом методе вам (не могу не поделиться!)

Сразу противопоказания. Если у вас серьезные заболевания позвоночника, вначале проконсультируйтесь со своим врачом!

Упражнение сильно растягивает позвоночник, поэтому не навредите себе. Если сомневаетесь- лучше не делайте!

Всё, что вам необходимо подготовить — это большое полотенце!

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

Полотенце туго сворачиваем, чтобы ширина его была чуть шире вашей спины. Лучше закрепить этот валик лентой, тесемкой, шнурком- так, как показано на рисунке.

Какой должен быть размер валика?

Максимальный диаметр- 15 см. Если вы худенькая девушка, то меньше. Если у вас какие-то заболевания позвоночника, начните с маленького валика, проверьте свои ощущения, затем постепенно можете увеличивать его размер.

Сначала проведем подготовительные процедуры. Замерьте объем талии и свой рост. Можно объем талии замерить веревочкой, просто завязав узелок в нужном месте, а рост отметить на дверном косяке карандашом.

Теперь ложимся на спину на  пол (поверхность должна быть жесткой!), ноги на ширине плеч. Затем соединяем большие пальцы ног. Рекомендуют связать их резинкой, чтобы не задумываться об их положении во время выполнения упражнения!

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

Руки вытягиваем за голову, ладошки направляем вниз и соединяем мизинцы рук. Смотрите, как на рисунке.

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

Подкладываем валик (руки пока разъединим) под копчик так, чтобы валик находился прямо под пупком ( как на рисунке). Соединяем мизинцы и лежим 5 минут.

Если столько времени лежать сложно- боль, дискомфорт- лежите, сколько сможете.Постепенно доводите это время до 5 минут.

Аккуратно приподнимитесь и переложите валик под нижние ребра. Лежим ещё 5 минут.

Теперь кладем валик под лопатки (рисунок вверху статьи), и ещё 5 минут.

Если испытываете дискомфорт- заканчивайте раньше!

Очень аккуратно вставайте: сначала повернитесь на бочок, затем сядьте, и только потом медленно вставайте!

Проведите контрольные замеры и отпишитесь в комментариях.

Конечно, ваш вес при этом не изменился, то есть вы не похудели, но эффект уменьшения талии мне кажется даже более значим, чем уменьшение веса. О том, как сформировать красивую талию за 5 минут в день с помощью специальных упражнений, я уже писала на своем блоге.

Да и  лишний рост тоже мало кому помешает. Если у вас уже рост под 2 метра- не делайте это упражнение!
А какая осанка после упражнения! Просто королевская походка становится. При этом реально поднимается грудь! Многие отмечают, что никакие другие методы исправления осанки не идут ни в какое сравнение с этим. И я с ними абсолютно согласна. Спинка держится сама, без всякого напряжения и без привлечения силы воли.

В видео ещё раз увидите, как происходит процесс!

В чем же суть, за счет чего достигаются такие результаты?

По мнению автора метода, японца Фукуцудци, талия «расплывается» со временем  за счет расхождения тазовых и подреберных костей. Эти упражнения позволяют вернуться костям на прежнее место.

Я думаю, что сильнее всего эффект будет у рожавших женщин.

Как часто делать эти  упражнения?

Сначала ежедневно, затем через день, затем 2 раза в неделю. Эффект уменьшения объемов, сами понимаете, не бесконечен. А поддержание осанки- контролируйте сами.

Я встречала отзывы, что люди делают годами, при этом кроме вышеперечисленных эффектов нормализуется положение внутренних органов. Также эти упражнения гармонизируют энергетику человека.

Пробуйте и пишите в комментариях!

Но соблюдайте главный принцип : «Не навреди!«, подходите к этим упражнениям осознанно!

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком (видео)

Всех Вам Благ!

Как уменьшить талию на 2 см за день- японские упражнения с валиком

   59 голосов
Средняя оценка: 4.5 из 5


Закрыть ... [X]

Позвоночник: метафизические причины проблем и болезней Мандалы вязать крючком схемы

Как ноги связаны с позвоночником Боли в ноге Что делать, если болят ноги? Лечение боли и
Как ноги связаны с позвоночником От чего и почему тянет ноги по ночам
Как ноги связаны с позвоночником Остеопатическая клиника ЦВТО
Как ноги связаны с позвоночником Cached
Как ноги связаны с позвоночником Барашек из фетра выкройка Укрась свой мир!
Как ноги связаны с позвоночником ВЯЗАНИЕ ВАРЕЖЕК - СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ - Вязание